ヘム鉄 サプリ 無添加

ヘム鉄サプリ

無添加のヘム鉄のサプリメントの情報をまとめました。

毎日飲み続けるものだからこそ、心配な添加物がなるべく少ないものを選びたいですよね。

おすすめのヘム鉄サプリメントをランキング形式でご紹介していますので参考にしてください。

ヘム鉄サプリと添加物について

鉄分不足

ご存知のように鉄分は、ヘム鉄と非ヘム鉄とに分けられます。

非ヘム鉄は、鉄がむき出しの状態のため、胃や腸に負担にかかり、吸収も良くありません。

一方のヘム鉄は、鉄分はポルフィリンという分子にくるまれており、胃腸への負担が少ないですし、副作用も起こりにくい特徴があります。

またヘム鉄は非ヘム鉄の5~10倍も吸収が良いと言われています。

ですから、鉄分を補給するためのサプリなら、ヘム鉄を使用したものが断然おすすめです。

ヘム鉄サプリの心配な添加物は?

サプリの安全性は?

サプリメントの場合には「無添加」というと、心配な添加物を一切使っていないという意味合いで用いられることが多いようです。

言い換えると、「無添加」と表示されていても安全性に特に問題のない添加物は最小限使われているということです。

というのも、添加物を完全にゼロにしてサプリメントを製造するのは、事実上不可能だからです。

カプセル自体が添加物ですし、カプセルを使わない場合でも、材料が固まらない、吸湿して品質が劣化する、材料が均一に充填できないなどの問題が生じるため、製造工程では必ず何らかの添加物を必要とします。

一方で、味や色を良く見せたり、分量を増やすために、本来の効果とは全く関係のない添加物を使用しているサプリもあります。

ですから、そのような添加物はなるべく無添加のものを選ぶようにしたいですね。

有害性が高いと言われる添加物としては、人工甘味料・着色料・保存料があります。

基本的にこれらが無添加のものであれば、添加物については一応安全レベルと考えてよいのではないでしょうか。

無添加のヘム鉄サプリのランキング

無添加ヘム鉄サプリ1位 美めぐり習慣

無添加ヘム鉄サプリ1位 美めぐり習慣の特徴

美めぐり習慣の特徴は、
・ヘム鉄100%で1日分10mg配合
・レバーエキスやヘム鉄は産地もはっきりしており安心
・鉄の吸収をサポートするビタミンB6,B12、ビタミンC、葉酸を配合
・無農薬の国産生姜使用で体も温まる
・その他にもスピルリナ、アセロラ、モロヘイヤなど健康素材配合
・15日間の返金保証付き
・保存料、香料、着色料不使用

という感じです。

価格 容量
 定期初回1,480円(税込)  1袋150粒(約1ヶ月分)
原材料
 有機生姜末、有機モロヘイヤ、スピルリナ、ハーブエキスパウダー、豚肝臓酵素分解物、マルトデキストリン、アセロラ、ヘム鉄(豚由来)、セルロース、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ステリアン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸
備考
 定期コースなら初回1,480円、2回目以降は3,218円。いつでも解約できます。

美めぐり習慣の総評

美めぐり習慣は品質と安全の保証されたデンマーク産ヘム鉄100%のサプリです。「ヘム鉄」を配合しているサプリの中には、割合のほとんどは非ヘム鉄で、ほんの一部のみヘム鉄を含有しているというものもありますから、ヘム鉄100%というのは品質の確かさを表すひとつの基準となります。また有機栽培のモロヘイヤやショウガを使用しているところなど、原料の安全性へのこだわりも特徴となっています。価格的にも続けやすい設定ですし、15日間の返金保証がついていますから、初めてヘム鉄サプリを使用する方には特におすすめできる製品です。

無添加ヘム鉄サプリ2位 ムズムズシラズ

無添加ヘム鉄サプリ2位 ムズムズシラズの特徴

ムズムズシラズの特徴は、
・レバーエキス由来のヘム鉄使用
・鉄分1日当たり10mg摂取できる
・チロシン配合でムズムズにアプローチ
・鉄の吸収を助けるビタミン類、葉酸配合
・GMP認定の国内工場製造で安心
・保存料、着色料、香料無添加
・15日間返金保証

という感じです。

価格 容量
 定期初回3,850円(税別)  150粒(約1ヶ月分)
原材料
 還元麦芽糖水飴、カムカム果汁汁、国産有機モロヘイヤ粉末、豚肝臓酵素分解物/ヘム鉄、結晶セルロース、ビタミンC、L-チロシン、ステアリン酸カルシウム、HPC、ビタミンB1、二酸化ケイ素、ビタミンB3、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12
備考
 定期2回目以降は3,657円(税別)。定期は4ヶ月継続が条件。

ムズムズシラズの総評

むずむず脚の悩みに特化したサプリメントとなっており、チロシンが配合されている点に特徴があります。加えてヘム鉄・葉酸も十分に配合されており、鉄分補給のサプリとしてもクオリティの高い製品です。ムズムズが主な悩みの方には最適と言えそうです。ただし、価格設定もお高めで定期の場合は4回継続が条件となっているなど、やや試しにくいところがあります。

無添加ヘム鉄サプリ3位 amoamo

無添加ヘム鉄サプリ3位 amoamoの特徴

amoamoの特徴は、
・ヘム鉄1日分3mg配合
・マカ、葉酸、亜鉛など妊活、妊娠中に必要な成分をバランスよく配合
・安心の国内工場で製造

という感じです。

価格 容量
 定期初回3,300円(税抜)  1パック90粒(約1ヶ月分)
原材料
 マカ粉末、デキストリン、亜鉛含有酵母、ザクロ果汁粉末、大豆胚芽抽出物、ルイボス茶エキス末、ヘム鉄、ビタミンC、粉末セルロース、ビタミンE、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、葉酸
備考
 定期コースは3ヶ月以上の継続が条件。

amoamoの総評

ヘム鉄だけでなく、妊活や妊娠中の女性が必要とする成分をバランスよく配合しています。将来の妊娠を望んでいる方やおなかの赤ちゃんのためにしっかりと栄養を届けたいという方にピッタリのサプリです。

鉄分サプリを上手に摂る4つの方法

貧血気味の女性

鉄不足というと女性の貧血など一般的に知られていますが、多くの現代人に鉄分が不足しがちと言われています。それは食生活の変化や鉄製の調理器具を使用しなくなったという時代背景もあるのです。

現代人の食生活を見てみると、炭水化物が中心で、加工精製食品が多くなっており、栄養のバランスが乱れているうえに、鉄分を多く必要とする時期に食事からしっかりと鉄分が摂れていないということがあげられます。

鉄分の需要が増える時期は子供の成長期、月経、妊娠、出産後の授乳期があげられますが、この時期には積極的に鉄分を補給することが望ましいため、サプリメントなどを活用して積極的に鉄分を摂るようにしましょう。

1、ヘム鉄と非ヘム鉄は一緒に摂る

鉄にはヘム鉄と非へム鉄があり、ヘム鉄の体内への吸収率は10~20%となっているところ非ヘム鉄は1~6%とかなり低くなっています。ヘム鉄は動物性食品の多く含まれていて非ヘム鉄は植物性食品に含まれています。

鉄の吸収を良くするためにはビタミンCの働きが欠かせませんので、効果的に鉄を吸収する為には肉をメインに野菜や果物なども一緒に調理し、ヘム鉄と非ヘム鉄は一緒に摂ることが大切です。

2、鉄の吸収をアップさせる成分

鉄は体内に入ると十二指腸から吸収されますが、ビタミンCの還元作用を受けて吸収されやすい状態になります。

またミネラルなどを吸収しやすく変化させるキレート作用があるクエン酸やリンゴ酸などの果実酸を一緒に摂るとさらに効果的です。

3、鉄の吸収を妨げる食材は避ける

鉄には吸収を良くする成分とは反対に吸収を阻害する成分もあります。吸収を阻害する成分にはコーヒー、紅茶、緑茶などに含まれるタンニンがあげられ、大豆や玄米など糠やふすまなどに含まれるフィチンも鉄分の阻害をする成分です。

また、アクの成分であるシュウ酸も鉄を阻害する成分なのでほうれん草などアクの多いものは一度ゆでてアク抜きをして使用するようにしましょう。

4、鉄分サプリメントを摂るタイミング

鉄分のサプリメントは食事と一緒に摂るよりも、食前食後は避けて、空腹時に摂ることで他の成分に阻害されずに吸収されます。鉄分のサプリメントを効果的に摂取するには空腹時にお水または白湯で飲むのがおすすめです。

鉄分には吸収を良くする成分もあれば阻害する成分もありますが、神経質になりすぎず基本的には栄養バランスを考えてさまざまな食材のものを食べるようにしましょう。そのうえで足りない成分はサプリメントで摂るようにすることが大切です。

ヘム鉄の無添加サプリの一番おすすめは美めぐり習慣!

元気になってヤッター

ヘム鉄を配合した無添加のサプリをご紹介してきましたが、やはり私の1番のおすすめが美めぐり習慣です。

原料として国産レバーエキスや有機栽培のモロヘイヤ、無農薬の生姜を使用するなど、安全へのこだわりが伝わってきます。

長く続けるためにも無添加だけでなく、原材料の安全性という点は見逃せないポイントですよね。

また鉄分が体内でしっかりと働くためにはビタミン類が欠かせませんが、このサプリにはビタミンB6,B12,C,葉酸と必要な栄養素がバランスよく配合されていますから、一層期待も高まります。

コスト面については、定期コースで初回1,480円から始められ、解約もいつでも受け付けてもらえますから、初めての方は公式サイトから定期コースで申し込むほうが絶対にお得です。

安全性・配合バランス・コスパを考えるとやっぱり美めぐり習慣がおススメです。

美めぐり習慣の詳細については以下のリンクをクリックして公式サイトでご確認ください。

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